Для большинства тренировок в зале обычно берут 14–16 унций: 16 лучше защищают ваши руки и партнёра в спарринге. Если вы весите меньше примерно 60 кг, часто подходят 12–14 унций; при большем весе обычно выбирают 14–16.

Ориентируйтесь и на правила зала: для спарринга часто требуют 16 унций, а для работы по мешку можно взять отдельные 12–14 унций. Разбитые перчатки лучше не использовать — набивка хуже защищает кисти. Выбирайте пару, в которой рука плотно фиксируется бинтами и пальцы не болтаются.

ну для обычных тренировок в зале 14 унций это самый универсальный вариант, и спарринговать можно и по мешку работать нормально. 12е часто маловаты и костяшки бьются а шестнадцатые реально тяжеловаты для новичка, тем более если они ещё и убитые. Бери свои четырнадцатые в принципе этого хватит за глаза на первое время.

Размер перчаток для тренировок

Ваш вес — главный ориентир, не рост и не «что дали в зале».

Ориентиры по весу

Что с вашими 12, 14 и 16

• 12 унций — если вы среднего/лёгкого веса, это нормально для спаррингов и быстрых комбинаций.
• 14 унций — самый ходовой «универсал» для большинства любителей.
• 16 унций в зале — часто просто старый парный инвентарь, который разбит из-за износа, а не потому, что он «правильного» веса. Разбитые перчатки = риск травмы запястья и пальцев.

Практический совет

• Для мешка и лап берите 12–14 — меньше нагрузка на плечи, быстрее рука.
• Для спарринга — на 2 унции больше (14–16), это защищает и партнёра, и вас.
• Если в зале дают только разбитые 16 — купите свои 14-е. Это лучшая инвестиция после бинтов.

Если скажете свой вес, сузю до одной конкретной рекомендации.

Для тренировок (спарринг и работа по мешку) обычно берут перчатки 14–16 унций. Для большинства взрослых мужчин это оптимальный вариант, а при весе до 70 кг чаще подходят 12–14 унций.

Судя по вашим ощущениям, 12 унций вам мало: кисть и запястье перегружаются, а защита хуже. 14 унций в чужих перчатках могли показаться лучше, потому что они мягче и плотнее сидят на руке. Значит, ваш размер ближе к 14 унциям, но важнее не только вес перчаток, а посадка.

Что проверить при выборе:

• Фиксация на запястье. Перчатка не должна болтаться и сползать при сжатии кулака.
• Наполнитель. Если перчатки разбиты, он сбился и не амортизирует удар, а кисть получает лишнюю нагрузку. Для тренировок лучше выбрать новые или хотя бы целые.
• Объём. Кисть должна свободно сжиматься, но не болтаться внутри.

Практичный вариант: купите 14 унций с хорошей фиксацией на запястье. Если бюджет позволяет, возьмите 16 унций для спарринга, чтобы партнёр получал меньше ударов, а вы меньше нагружали руку.